|
Los hijos y la pareja son influenciados por el estilo de vida del padre, por eso es importante que papá sea un verdadero modelo para ellos. Por ejemplo, que realice deporte con frecuencia, mantenga un peso saludable y consuma vegetales a diario.
Desafortunadamente, muchos varones no ingieren la cantidad necesaria de frutas y verduras para mantener una buena salud. Los varones deberían consumir alrededor de 9 porciones diarias de frutas y verduras, pero la mayoría solo consume 4.5 porciones, donde una porción es equivalente a media taza.
Además, los varones son menos conscientes que las mujeres de los beneficios que tienen los vegetales reduciendo el riesgo del cáncer, la presión alta o la diabetes.
Una alimentación balanceada para papá debe procurar suficiente cantidad de calcio, a través de leche, queso o yogur, evitar el exceso de grasa y azúcares, moderando el consumo de frituras o gaseosas, por ejemplo.
Para fortalecer la asociación entre placer y buena salud, se pueden hacer actividades divertidas con la familia, como ir todos al campo o aprender a cocinar juntos. Recuerde que un estilo de vida saludable redundará en una larga vida que permita compartir más momentos gratos con los seres queridos.
¡Feliz 'Día del padre' desea Nestlé, a todos los lectores del diario Trome!
|
