|
La alimentación contribuye a mantener un cabello sano y hermoso. Las proteínas son la base y fundamento para todos los tejidos corporales. El aminoácido lisina, presente en las menestras, el huevo y las carnes, por ejemplo, es importante para evitar la pérdida de cabello.
Las frutas y las verduras aportan las vitaminas que ayudan a recuperar la estructura del cabello. La vitamina E de la palta y la aceituna, así como la vitamina C de los cítricos, son muy importantes. La vitamina B2 presente en la leche, el hígado o el maní, y la Biotina (vitamina B8), especialmente rica en la yema del huevo, intervienen en la formación y el crecimiento del cabello.
Sin embargo, debemos tener en cuenta que un consumo excesivo de suplementos también puede causar pérdida del cabello.
Los pescados y los mariscos juegan un rol importante en la integridad del cabello.
Recuerde que una correcta alimentación promueve el ritmo de crecimiento del cabello y fortalece cada folículo capilar, de manera que al cabo de 4 a 6 meses se pueden notar los resultados de una dieta cuidadosa.
|
