El método da resultados luego de 6 meses, y se basa en una desensibilización progresiva. Sigamos estos 5 pasos básicos:
1. Durante el primer mes de tratamiento reduzca los cigarrillos a 15 unidades,  distribúyalos a lo largo del día según su gusto o necesidad. Cada mes  disminuya 2 cigarrillos más.

2. Antes de prender cada cigarrillo, cambie el ritual clásico. Ahora téngalo entre sus dedos 5 minutos, huélalo, o póngalo en sus labios, muérdalo suavemente, cambie el cigarrillo de mano.

3. Una vez prendido, fúmelo lentamente usando un guante en esa mano. Fume al aire libre para que procure no oler el humo.

4. Propóngase que el tiempo mínimo entre un cigarrillo y otro sea no menor de una hora.

5. Luego de fumar, lávese las manos, enjuáguese la boca o coma caramelos de limón.