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El embarazo ha sido visto popularmente como un período de gracia para la mujer, a la que antiguamente se le aconsejaba 'comer para dos'. Hoy en día, la tendencia general es que las mujeres conserven el peso que tuvieron luego del parto, sin volver a su peso original, y no pasen a ser parte de las cada vez más gruesas estadísticas de sobrepeso y obesidad alrededor del mundo.
Hoy, la recomendación es que una mujer con peso normal, antes de salir embarazada, gane entre 11.5 y 16 kilos durante todo el embarazo. Si ya tiene sobrepeso, solo debería ganar entre 7 a 11.5 kg, pero si ya tiene obesidad, el aumento no debe ser mayor de 6 ó 7 kilos.
Con frecuencia se ha creído que si se controla el consumo de calorías en la gestación, podría perjudicar el crecimiento del feto. Aunque ahora se ha observado que el control de energía y el ejercicio supervisado pueden ayudar a la gestante con sobrepeso a evitar problemas asociados con la obesidad, como la hipertensión y la diabetes, hasta en un 50%. Recuerde que la gestación es un período ideal en la mujer, que está muy motivada para modificar sus hábitos alimentarios por un estilo de vida más saludable.
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