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El 16 de octubre celebramos el 'Día mundial de la alimentación', con el lema 'Derecho a la alimentación', un mensaje que busca motivar a todos los sectores sociales, económicos y políticos, sobre la alimentación como un derecho humano inherente a todo hombre, mujer, niño o niña, independientemente de su condición socioeconómica.
Por este motivo, Nestlé Perú les aconseja sobre los diez alimentos que consideramos fabulosos para la salud. Una lista para tener siempre en cuenta:
1. Fresas: Su color rojo inactiva peligrosos contaminantes que dañan las células, ayudando a combatir el cáncer y proteger al corazón. Una taza de fresas cada día es saludable.
2. Lácteos: Son fuente de calcio y vitamina D, sirve para fijar este mineral en los huesos. Consuma tres porciones diarias de lácteos bajos en grasa (queso, leche, yogur) y practique ejercicios de resistencia para prevenir la osteoporosis.
3. Pescados grasosos: El atún y la caballa tienen grasas Omega 3, que protegen el corazón, disminuyen los triglicéridos y evitan los coágulos asociados a los infartos. Consúmalos dos veces por semana.
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