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Comúnmente conocida como la indeseable 'piel de naranja', que se origina por la acumulación de grasa bajo la piel, la celulitis es la forma normal como el cuerpo almacena grasa en las mujeres después de la adolescencia, preparándolas para la maternidad.
Normalmente, los depósitos de grasa se ubican en los muslos, pero también se encuentran en el interior de las rodillas, las caderas, el abdomen bajo y debajo los brazos.
La celulitis realmente no se da por una mala alimentación, por eso las mujeres con peso normal y una dieta baja en grasa, también pueden tener celulitis, aunque en pequeña cantidad. Sin embargo, el sobrepeso acarrea una excesiva acumulación de grasa y empeora la celulitis.
Para reducir la acumulación de grasa, limite el consumo de harinas blancas (panes, fideos, arroz blanco), procurando ingerir al menos 3 cereales integrales cada día. Coma abundantes frutas y verduras que aportan las vitaminas y minerales necesarios para la circulación. Reduzca las carnes grasosas, embutidos, margarinas, frituras, azúcares y alimentos salados.
El cigarrillo, licor, comidas rápidas, picantes y condimentos perjudican la microcirculación de la piel, dando inicio a las primeras etapas de la celulitis.
Ingerir una dieta saludable y mantener un buen nivel de actividad física, logra un adecuado tono muscular y reduce la formación de celulitis, manteniendo la piel lisa y tensa.
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